آقای دکتر اشکان شفیعی در جلسات زوج درمانی این موضوع رو مطرح کردند:
زمانی که پارتنر شما تحت تأثیر اطرافیان قرار میگیرد، این مسئله میتواند چالشی برای رابطه ایجاد کند. در اینجا چند راهکار وجود دارد که میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند:
1. گفتگو شفاف و صمیمانه: بهطور صریح و بدون قضاوت با پارتنر خود صحبت کنید. احساسات خود را در مورد این موضوع با او در میان بگذارید. تلاش کنید به جای اتهام زدن، نگرانیهایتان را به شکل سازنده بیان کنید.
2. فهم علت: ممکن است پارتنرتان دلیل خاصی داشته باشد که تحت تأثیر دیگران قرار میگیرد؛ مثلاً نیاز به تأیید یا ترس از رد شدن. تلاش کنید دلیل این رفتار را بهتر بفهمید و به او کمک کنید تا آن را به شکل مثبتتری مدیریت کند.
3. ایجاد مرزها: اگر اطرافیان تأثیر منفی بر رابطه شما دارند، بهتر است پارتنرتان مرزهای مشخصی با آنها ایجاد کند. این مرزها میتواند به جلوگیری از دخالتهای غیرضروری کمک کند.
4. تقویت اعتماد به نفس: افراد ممکن است زمانی که اعتماد به نفس کافی ندارند، بیشتر تحت تأثیر دیگران قرار بگیرند. حمایت از پارتنرتان در زمینه تقویت اعتماد به نفس میتواند به کاهش این تأثیر کمک کند.
5. همدلی و حمایت: به پارتنرتان نشان دهید که در کنار او هستید و برای حل این مسئله با او همکاری میکنید. این رویکرد میتواند رابطه را قویتر کند و به او انگیزه دهد تا مستقلتر عمل کند.
6. توجه به خود: به یاد داشته باشید که در حین کمک به پارتنرتان، به نیازها و مرزهای خودتان هم توجه داشته باشید. رابطه سالم زمانی شکل میگیرد که هر دو طرف احساس کنند صدایشان شنیده میشود.
با استفاده از این راهکارها، ممکن است بتوانید با هم بر این چالش غلبه کنید و رابطه را به سمت پویایی و استقلال بیشتر سوق دهید.