ما در عصری زندگی می کنیم که تغییرات بی شماری در زندگی ما رخ میدهد و پیش بینی آینده نگران کننده و سخت است. در مراحل زندگی با تصمیم گیری هایی مهم که در سرنوشتمان موثر است مواجه ایم.
استرس و اضطراب شاید تضمین کننده موفقیت باشد ولی اگر بعنوان یک مشکل حاد باشد باعث میشه مدام در ذهن مان گمان کنیم اتفاق ناخوشایند در حال رخ دادن باشد و خودمان را برای آن اتفاق آماده می کنیم.
در این پست میخواهیم چند مورد از اضطراب هایی که ممکن است هر کدام از ما در زندگی روزمره تجربه کنیم،صحبت کنیم .با ما همراه باشید…
۱)اضطراب امتحان
مثلا یک دانش آموز باهوش با وجود اینکه بخوبی مطالعه کرده ،هنگامی که آزمون را شروع میکند پریشان و مضطرب میشه و امتحان را خراب میکند.داشتن اضطراب مفید است ولی ترس افراطی تمرکز کردن را سخت میکند.چون مدام در ذهن خود ترس از شکست خوردن داریم یا ممکن است به اندازه کافی نخوانده باشیم یا قبلا ناامید از نتیجه بوده ایم.
۲)اضطراب جدایی
که معمولا هم در کودکان و هم بزرگسالان این اضطراب شایع است.فکر دور شدن و تنها ماندن را داریم ،بیش از حد به خانواده وابسته هستیم.و مدام این فکر رو می کنیم که بلایی سرمان میاد و کابوس و بی خوابی می کشیم.
۳)اضطراب کمرویی
کمرویی یعنی ترس شدید و دوری از موقعیت های اجتماعی.ممکن است شما از فعالیتهای روزمره مثل مدرسه،یا محل کار دوری کنید و میترسید دیگران درباره شما چه فکری میکنند.کمرویی در توجهات تاثیر دارد مثل فعالیت های بدنی،فعالیتهای فکری و احساسی.گاهی اوقات ممکن است از نظر ظاهر ،سطح فکری خود را ضعیف و حقیر بدانیم.
۴)اضطراب در جلسه مذاکره
مذاکرات همیشه یک جزء مهم از هر کسب و کاری است . برخی از مذاکرات برای مجموعه بسیار مهم است و به همین دلیل استرس زا است و شخص مذاکره کننده اضطراب میگیرد . آن هم به دلیل اینکه روی نتایج تمرکز میشود .و مسیر اصلی برای رسیدن به نتیجه را گم میکند و نمیداند از کجا شروع کند و پیش ببرد.
و خلاقیت و انعطاف پذیری خود را از دست میدهد.
ashkanshafee.com